Veja 5 dicas de Dove Cameron para cuidar da saúde mental durante a quarentena
© Instagram, @dovecameron
Para muitas pessoas, cuidar da saúde mental em meio à pandemia do coronavírus e a necessidade de isolamento social é um verdadeiro desafio. Em uma publicação no Instagram, Dove Cameron, de "Descendentes", abriu o jogo sobre o assunto. A atriz, que já enfrentou depressão e crises de ansiedade, contou como tem lidado com tudo isso para manter o psicológico saudável nos últimos tempos. No texto, a melhor amiga de Cameron Boyce aproveita para dar dicas de como cuidar da saúde mental diante da situação em que o mundo inteiro se encontra.
Foi com essa frase que Dove iniciou o desabafo. E não é à toa que atriz optou por fotos tiradas depois de ter, claramente, chorado, ao invés de poses e sorrisos. Afinal, ninguém precisa estar feliz e alegre o tempo todo, né?!
Para a ex-intérprete de Mal, uma das formas de exercer o autocuidado é trabalhar questões que incomodam e não ignorá-las. "O autocuidado nem sempre são máscaras faciais e óleos sofisticados (embora não haja nada de errado nisso). Para mim: o autocuidado agora é trabalhar traumas, escrever, fazer terapia online, ter conversas diárias comigo mesma sobre a aceitação da minha vida e do meu estado atual, tentando me manter fisicamente saudável e não deixar minha depressão e ansiedade vencerem", escreveu.
Sabe aquela ansiedade em ver todo mundo produzindo enquanto você, por algum motivo, não consegue?! Essa é uma sensação bem comum, ainda mais em tempos de quarentena. Mas acredite, você não precisa travar uma competição consigo mesmo(a), como a própria Dove lembrou: "Ficar fora de forma e ficar bem com isso. Estar no telefone o dia todo, quando eu queria passar um tempo lendo e cozinhando, ficar bem com isso e tentar novamente amanhã. Estabelecer planos frouxos, não cumpri-los e aceitar bem isso".
Cada um tem o seu tempo!
Na publicação, a atriz pede que sejamos mais gentis, lutemos e nos adaptemos. Isso não é apenas sobre sobre os outros, mas também sobre nós mesmos.
"Estamos agora, mais do que nunca, diante de nós mesmos e, para alguns, assim como eu, isso pode ser assustador", disse. Ainda assim, para ela, o melhor nesse momento é se manter isolada, experimentando a própria companhia. Ao final, Dove deseja que as pessoas estejam fazendo o melhor para elas mesmas.
Já pensou no que pode fazer por você hoje?
Você pode conferir na íntegra essa mensagem linda e necessária da atriz abaixo. ;)
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