Na maromba! Personal trainer de Justin Bieber revela o que o astro gosta de malhar
Publicado em 13 de outubro de 2013 às 19:11
Por Purebreak
O profissional responsável por cuidar da ótima forma de Justin Bieber conta que o dono do hit "Baby" adora malhar peito e ombro, e não deixa de fora as pernas. "Treinamos juntos cinco vezes por semana, durante cerca de 40 minutos por dia. Isso na casa dele ou em turnê"
Personal trainer de Justin Bieber revela as prioridades da malhação do astro: "Peito e ombros" Personal trainer de Justin Bieber revela as prioridades da malhação do astro: "Peito e ombros"© Reprodução
Justin Bieber malha cinco vezes por semana durante 40 minutos, mesmo estando em turnê
Apesar dos braços fortes, Justin Bieber não deixa de malhar as pernas e faz exercícios no leg press
Para manter o abdômen trincado, Justin Bieber faz abdominais frontais, laterais e inversos
No começo de sua carreira, Justin Bieber era magrinho, magrinho
Veja + após o anúncio

Quem nunca imaginou ser o Justin Bieber por um dia?! Quem nunca imaginou ter o físico do dono do hit "Heartbreak"?! Pois bem, o personal trainer do astro, Patrick Nilsson, resolveu colocar a boca no trombone revelou o treino de musculação do ex-namorado de Selena Gomez.

"Treinamos juntos cinco vezes por semana, durante cerca de 40 minutos por dia. Isso na casa dele ou em turnê. A prioridade dele é ganhar peito e ombros. Precisamos fazer com que eles fiquem notáveis e definidos. É tudo sobre aparência, sobre como é visto", disse o profissional em entrevista ao portal "Newsday".

Média de exercícios e repetições

Bieber faz aproximadamente 12 exercícios para grupos musculares diferentes por dia e mantém o corpitcho de 1,75 metros e 62 quilos em plena forma. As repetições dos movimentos variam entre 8 e 12 vezes, para ter uma maior definição.

O canadense não deixa de malhar as pernas também. Máquinas como o leg press e o levantamento terra fazem parte da rotina de exercícios do galã teen.

E o abdômen trincado?!

Para manter visível o chamado "six pack", conhecido popularmente como tanquinho, ele faz uma série de abdominais frontais, laterais e inversos. "Eu quero que ele ganhe pelo menos 20 quilos em massa.

(Vale lembrar que Justin Bieber segue uma rotina de exercícios adaptada para o seu condicionamento físico e é acompanhado por um profissional do meio. Não faça isso em casa!)

Sobre
Justin Bieber
Justin Bieber
Justin Bieber faz lançamento surpresa e revolucionário no Qatar. Entenda
2 de dezembro de 2022 às 11:06
Todos os itens
Palavras-chave
Famosos Famosos internacionais